10 manfaat lemon water bagi kesehatan

10 manfaat lemon water bagi kesehatanSelain memiliki rasa asam segar, air lemon memiliki banyak manfaat karena kaya akan vitamin dan nutrisi. Jika Anda sering menemukan orang-orang yang membawa botol minum dengan sepotong lemon di dalamnya, baik di tempat kerja atau di gym. Ternyata buah ini bukan hanya dekorasi, tapi mengandung vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan kita. Dalam buah yang memiliki nama Citrus binomial × limon (Sering diberikan sebagai C. limon) ada lebih dari 100% vitamin C yang kita butuhkan setiap hari. Vitamin C berfungsi meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan memperkuat tulang. Plus, flavonoid yang terkandung dalam lemon bisa menekan pertumbuhan sel kanker dan bertindak sebagai anti-inflamasi.

Lemon juga memiliki efek antiseptik untuk membersihkan organ berbagai mikroba dan radikal bebas. Namun perlu diingat, air lemon yang telah melewati proses pengemasan atau pasteurisasi tidak akan banyak membantu. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat yang maksimal, pastikan air adalah hasil dari lemon diperas dari lemon segar. Hindari air lemon atau minuman kemasan yang baru saja merasakan seperti lemon, karena Anda tidak akan mendapatkan manfaat.

Manfaat kesehatan dari jus lemon yang telah dikenal selama berabad-abad. Mesir Kuno percaya, minum jus lemon dapat melindungi tubuh dari berbagai racun dan penyakit. Karena lemon mengandung banyak zat, terutama asam sitrat, kalsium, magnesium, vitamin C, bioflavonoid, pektin dan limonin yang mempengaruhi kekebalan tubuh dan anti infeksi.

Manfaat air lemon yang menakjubkan untuk kesehatan
1. Mengontrol tekanan darah
Kandungan kalium dalam lemon diyakini mengontrol tekanan darah, terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, dengan air minum lemon secara teratur akan membantu membuat tekanan darah normal juga memberikan efek relaksasi pikiran dan mengurangi stres mental dan depresi yang mengarah berbagai penyakit seperti jantung dan stroke.

2. Membantu memperlancar pencernaan
Lemon dapat membantu meringankan masalah pencernaan bila dicampur dengan air panas, termasuk mual dan mulas. Mengkonsumsi jus lemon hangat secara teratur dapat merangsang saluran pencernaan dan peristaltik di dinding usus sehingga membantu menghilangkan limbah lebih efisien, dan juga menyembuhkan sembelit.

3. Merangsang fungsi hati
Menurut Kloss, air lemon membantu melarutkan asam urat dan racun lainnya dalam hati. Air lemon juga membantu memecah batu empedu dan meringankan demam karena malaria. Kandungan potasium yang tinggi membantu menyembuhkan biliousness, gejala gangguan hati yang menyebabkan sembelit, pusing, muntah, dan kehilangan nafsu makan. Kloss juga mengatakan, orang-orang dengan gangguan hati disarankan untuk minum air lemon hangat satu jam sebelum sarapan setiap pagi.

4. Membersihkan tubuh dari bakteri dan kotoran
Jethro Kloss dalam bukunya “Kembali ke Eden”, menjelaskan secara rinci manfaat jus lemon. Dia menyatakan, air lemon dapat mencegah sepsis atau penumpukan bakteri di dalam tubuh. Air lemon juga mempengaruhi kemampuan anti scourbutic tubuh mencegah penyakit dan membersihkan tubuh dari kotoran. Dalam buku “You Are What You Eat,” yang ditulis oleh Dr. Gillian McKeith juga menjelaskan, segelas air lemon hangat di pagi hari setelah bangun tidur, membersihkan lendir tidak berguna dalam tubuh sehari sebelumnya. Disarankan, juga minum di malam hari sebelum tidur.

5. Meredakan demam
Ketika flu, menggigil karena demam, lemon dapat meredakan gejala-gejala tersebut. Membuat jus dari lemon dicampur dengan secangkir air panas dan madu. Minum segera, ulangi setiap dua jam sampai demam mereda.

6. Memberikan efek menenangkan
Penelitian menunjukkan bahwa lemon dapat menenangkan dan membantu menghilangkan rasa lelah, lelah, pusing, gelisah, gugup, dan ketegangan. Bau minyak lemon efektif meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Sebaiknya gunakan aroma lemon sebagai penyegar ruangan di kantor untuk meningkatkan efisiensi kerja. Gerimis beberapa tetes minyak esensial lemon pada saputangan dan tarik napas ketika Anda merasa tegang.

7. Menurunkan berat badan
Regular air minum lemon membuka jalan untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Memanfaatkan jus lemon dicampur dengan air hangat dan madu, juga dapat membantu mengurangi berat badan.

8. Perawatan gigi
Jika jus lemon segar ditempatkan pada daerah gigi yang terkena, dapat membantu dalam menyingkirkan rasa sakit. Jus lemon juga dapat menghentikan pendarahan gusi. Metode ini juga mencegah bau dan masalah lain yang berkaitan dengan gusi.

Manfaat air lemon untuk kecantikan

9. Menyingkirkan jerawat
Lemon mengandung asam sitrat yang efektif dalam mengobati jerawat. Vitamin C dalam lemon membuat kulit berseri dan sifat alkali dapat membunuh beberapa jenis bakteri yang menyebabkan jerawat. Selain minum jus lemon di pagi hari, lakukan facial dengan menerapkan air jeruk nipis pada jerawat dengan jari bersih atau bola kapas, biarkan semalaman. Cuci wajah Anda dengan air keesokan harinya. Pada awalnya, mungkin ada sensasi terbakar ringan dan ketidaknyamanan pada kulit, tetapi akan segera hilang.

10. Membantu pengelupasan sel-sel kulit mati
Lemon Buah yang mengandung AHA (Alpha-Hidrocxy Acid) yang dapat membantu pengelupasan sel-sel kulit mati. Peras buah lemon, celupkan kapas di air lemon dan dioleskan di seluruh wajah setelah pembersihan. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Kulit wajah Anda akan tampak berseri-seri dan terasa lembut.

11. Mengatasi pori-pori besar
Bagi Anda yang memiliki kulit wajah dengan pori-pori besar, dapat mencoba melakukan facial dengan jus lemon segar. Dengan menyimpan beberapa gelas jus lemon dalam lemari es, lalu celupkan kapas dalam jus lemon dan oleskan pada wajah Anda, bilas dengan air dan oleskan pelembab wajah. Lakukan langkah ini setiap pagi dan pastikan jus lemon yang membuat berubah sekali seminggu.
sumber : healthfame blogspot.com

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s